"El Tenis alarga la vida" revelan estudios. ¿Cuáles son sus beneficios?
¿Te consideras mentalmente fuerte?
¿No?
Te hace falta más tenis.
El tenis es un deporte con una disciplina muy completa, que requiere dedicación, esfuerzo, sacrificio, constancia, que crea hábitos y que mentalmente es de los más demandantes que existe en el mundo.
Es una disciplina que se puede practicar a cualquier edad, y los adultos en especial lo disfrutan, sobre todo para compartir y socializar. Este deporte da mucha importancia al equilibrio psicofísico, da una resistencia increíble, mejora el sistema cardiovascular, previene enfermedades como obesidad, hipertensión e infartos, además de ser la mejor medicina para liberar estrés, dejando al aficionado no solo en mejor forma física cada día, sino que se ejercita también la parte mental con esta disciplina tan compleja.
Beneficios para la salud
El tenis disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos que causan tantos problemas de salud alrededor del mundo. Para los pacientes con diabetes, por ejemplo, mejora los niveles de azúcar ya que el ejercicio ejercita la musculatura y disminuye los niveles de glucosa en la sangre, mejorando la calidad de vida del paciente.
Los expertos confirman que para ver resultados, debe practicarse al menos tres veces por semana y po un tiempo aproximado de una hora.
Beneficios físicos
El tenis otorga a su fiel practicante mayor resistencia, potencia muscular, y una buena postura ya que es un juego de mucha potencia, velocidad, de grandes y fugaces explosiones para ir tras una pelota en espacios cortos.
Beneficios mentales
Esta práctica deportiva otorga muchísima disciplina, crea hábitos, construye valores, fortalece la personalidad y el carácter, entre tantos aspectos positivos que pueden atribuirsele.
Un grupo de investigadores del Copenhagen City Heart Study (Dinamarca) llegaron a un conclusión importante luego de estudiar la salud de más de 8.600 personas durante 25 años (entre el 10 de octubre y el 16 de septiembre de 1994 hasta el 22 de marzo de 2017): el tenis alarga la vida.
Incluso este estudio confirma que lo que más llama la atención es que este el tenis otorga una mayor longevidad que otros deportes que se practican en solitario como el ciclismo o la natación.
Las conclusiones confirmaron los años que vivieron más aquellos que practicaban deportes:
"Tenis: 9,7; Bádminton: 6,2; Fútbol: 4,7; Ciclismo: 3,7; Natación: 3,4; Running: 3,2; Calistenia: 3,1 y clases colectivas en el gimnasio: 1,5".
